東海大学男子バスケット部 陸川 章監督指導法・練習メニュー実演解説DVD

「東海大学シーガルスのディフェンス&リバウンド」は、東海大学男子バスケットボール部・陸川 章ヘッドコーチによる、守備に重点を置いたDVD教材です。
 
東海大学シーガルスのディフェンス&リバウンド 陸川章監督指導・練習法DVD
 


 
この教材は「Disc1 ディフェンスフットワーク/インディビジュアル ディフェンス」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
教材の内容を紹介します。
 
 
Disc1「ディフェンスフットワーク/インディビジュアル ディフェンス」(41分)
ボールを使わない、東海大学シーガルス独自のディフェンス練習を紹介。
一人でも練習できる形作りから始まる。
 
■ディフェンスフットワーク1(フットワーク&ハンドワーク)
スタンス、手の位置、斬り返しなど、基本をしっかりマスターすることを主眼とする。
 
・パウンディング(クローズアウトあり・なし)
・大きなパウンディング(クローズアウトあり・なし)
・パウディングジクザグ
・3ステップ(スローあるいはクイックのスライド)
・クイック2ステップ
・1~3ステップのミックススライド(クローズアウトあり・なし)
・ラン&グライド
 
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■ディフェンスフットワーク2(1on1ジクザグ)
 
・1on1でのパワードリブル、パワージクザグ
・1on1でのスライド、ラン&グライド
・1on1でのバックアップ、バックティップ
・ライブ
 
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■インディビジュアルディフェンス(ポジション別)
 
・ガード フェニックス1on1ドリル
・ウイング 1 クローズアウト&ピンフットワーク
・ウイング 2 ディナイ&スウィング
・ウイング 3 ヘルプ&リカバリー1on1
・ポスト ジャンプトゥザボール&コンタクト インサイドディフェンス
・1on1ポジション&ビジョン
 
東海大学シーガルスのディフェンス&リバウンド 陸川章監督指導・練習法DVD
 
 
Disc2「リバウンディングドリル/チームディフェンス フルコート」(40分)
ディフェンスの要となるリバウンドのドリルを公開。
 
■リバウンディングドリル
1on1から3on3までボックスアウトを確実に行い、リバウンドを取る技術を身につける。
 
・サークルボックスアウト
・1on1ボックスアスト
・2on2 あるいは 3on3でのリバウンディング
 
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■チームディフェンス フルコート(ベーシック)
より実戦を意識した練習メニュー。
オフェンスの要であるポンイトガードにボールを持たせない「ポイントガードディナイ」は、あらゆるチームに対して効果的な戦術のため、特に注目したいトレーニング。
 
・1on1ジクザグ+ショートディフェンス
・2on2フルコート(ピック対応およびハンドオフ対応)
・3on3ポイントガードディナイ
 
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■ファンドリル
・オリンピックシューティング
 
東海大学シーガルスのディフェンス&リバウンド 陸川章監督指導・練習法DVD
 
 
Disc3「チームディフェンス ハーフコート/トランジションディフェンス」 (52分)
陸川監督が「チームの生命線」と位置づける練習を公開 必見の内容。
 
■チームディフェンス ハーフコート(ベーシック)
シーガルスが最重要視しているドリル「チームディフェンス ハーフコート」の練習内容を公開し、詳細に解説する。
 
・ヘルプサイド2on2+ヘルプ&リカバリー
・4on4シェルドリル
 
1 パッシング
2 ワンドリブルパッシング&ベースラインドライブ
3 ツーガードアタッキングローテーション
4 グリー&タグ(カッティング対応)
5 リバースアクション(スクリーン対応)
6 ピックエントリー(ピック対応)
7 ポストダブルチーム
 
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■トランジションディフェンス
これまでの練習の集大成でる「トランジションディフェンス」。
コミュニケーションが必要な練習を多くこなすことでチーム力向上を図る。
 
・4on4トランジション
・5on5トランジション
・5on5スクランブルディフェンス
 
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東海大学シーガルスのディフェンス&リバウンド 陸川章監督指導・練習法DVD
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