角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」 更新日:2024年2月17日 公開日:2023年12月13日 ボディビル・各種トレーニング 元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手権で優勝しています。 続きを読む
プレッシャーや不安に強くなるには考え方次第「平尾誠二名言録」より 公開日:2023年12月5日 メンタル強化 スポーツ選手で不安やプレッシャーを全く感じない(感じなかった)という人はいないでしょう。 続きを読む
グルテンフリーは多くの日本人に必要ない 小林暁子医師 公開日:2023年12月4日 食事・コンディション管理 小林暁子医師が著書「医者が教える最高の美肌術」で、グルテンフリーについて解説されています。 続きを読む
ベンチプレスでの目線 バー凝視はNGの理由は?荒川選手の本から 公開日:2023年11月27日 ボディビル・各種トレーニング ベンチプレスの記事では、あまり話題にはなりませんが… ベンチプレスの動作の際、目線はどこに向けていますか? 続きを読む
ベンチプレスの記録を伸ばすためにスクワットや背中を鍛える理由 公開日:2023年11月25日 ボディビル・各種トレーニング ベンチプレスの記録を伸ばしたいと考えたとき、主にどこを鍛えるでしょうか? 続きを読む
スノーボード練習DVD 夏などオフシーズンでもできる 松本佳之氏に質問可 公開日:2023年11月15日 ウィンタースポーツ練習方法 スノーボード上達革命は、プロスノーボーダー・松本佳之氏による、スノーボード上達のための練習法、トレーニングメニューを実演・解説した教材DVDです。 続きを読む
ベンチプレスで肩を傷めたら 対処法と最もやってはいけないこと 公開日:2023年11月7日 ボディビル・各種トレーニング ベンチプレスは非常に効果的かつポピュラーな筋トレですが、残念ながらケガをしてしまうケースは意外と多いようです。 続きを読む
ベンチプレス前のストレッチ(=筋力が落ちる)やる?やらない? 公開日:2023年10月30日 ボディビル・各種トレーニング 「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。 これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。 続きを読む
ベンチプレス イメージトレーニングの効果 自宅でできない忙しい方におすすめ 公開日:2023年10月23日 ボディビル・各種トレーニング スポーツでイメージトレーニングは普通に行われていますが、ベンチプレスのイメトレはピンと来ない方も多いのではないでしょうか。 続きを読む
エブリデイベンチプレス 重量設定でオーバーワークを防ぐ(関連動画4つ) 公開日:2023年10月22日 ボディビル・各種トレーニング パワーリフティング荒川大介・孝行選手の著書「誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本」に”エブリデイベンチプレス”の記事がありました。 続きを読む