馬塚三枝子氏 クイックマスター・エアロビクス・レッスンDVD 筋力・心肺能力アップにも

「クイックマスター・エアロビクス・レッスン」は馬塚三枝子氏が実演してレッスンを行う形式のエアロビクス指導DVD(3枚組)です。
 
馬塚 三枝子氏は

97・98年度の全日本エアロビクスチャンピオン
98年世界大会第4位

と輝かしい成績を残しているエアロビ界の第一人者であり、現在はマヅカダンスカンパニー 浜田山スタジオでレッスンを行っています
 
 
馬塚三枝子指導DVD クイックマスター・エアロビクス・レッスン
 

この教材は「クイックマスター・エアロビクス・レッスン1」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
各DVDの概要を紹介します。
 
 
クイックマスター・エアロビクス・レッスン1 34分
・エアロビクス初心者向けの導入レッスン
・リズムに乗って行う ウォーミングアップ
・メインパートに挑戦
・ステップタッチ Vステップ グレイプバインといった基本ステップ習得
・ロー~ハイインパクトへの移行
 
エアロビクス練習・指導法DVD
 
馬塚 三枝子指導DVD クイックマスター・エアロビクス・レッスン
 
 
クイックマスター・エアロビクス・レッスン2 35分
・運動負荷・難易度をレベルアップ
・初級から卒業したい人 エアロビクス経験者に
・心肺機能や筋力をアップしたい人にも
 
・複雑なステップや腕の動きのバリエーションを増やす
・実演を交えたレッスン形式で動作の説明・解説・注意点をレクチャー
 
馬塚 三枝子エアロビクス指導DVD
 
 
クイックマスター・エアロビクス・レッスン3 26分
・エアロビクスレッスン応用編
・ダンス的な要素をより多くしたエクササイズ
・ラテンエアロビクスとファンキーエアロビクス
 
・音の取り方・身体の使い方の違いを認識する
・身体が自然に動くためのレッスンプログラムを展開
 
馬塚 三枝子エアロビクス動作レッスンDVD
 
エアロビクス初心者から経験者まで、基礎~応用を学べるDVDです。
 
 
馬塚 三枝子指導DVD クイックマスター・エアロビクス・レッスン
エアロビクスエクササイズ練習DVD


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